Które produkty najbardziej zasładzają nasz organizm? Zestawienie

Które produkty najbardziej zasładzają nasz organizm? Zestawienie

wtorek, 10 marzec 2015 15:44
Które produkty najbardziej zasładzają nasz organizm? Zestawienie fot. foodproductsinlahore.yolasite.com

Kolejne informacje z naszego działu poświęconego zdrowiu. Wielu ludzi chciałoby spożywać mniej cukru, by zmniejszyć wagę ciała i uniknąć wielu dolegliwości. A które produkty najbardziej zasładzają nasz organizm?

Wśród wielu dolegliwości spowodowanych przez nadmierną ilość cukru w organizmie są między innymi: choroby serca, rak, cukrzyca, artretyzm, a także wiele mniej poważnych chorób.

Nieraz zastanawiamy się, jakich produktów unikać, by nie zwiększyć zbytnio zawartości cukru w swoim ciele.

Lorie Johnson, odpowiedzialna za dział medyczny w Christian Broadcasting Network, wymienia te, które mniej i te, które bardziej zasładzają organizm.

Oto lista:

WARZYWA

Niski cukier:

- kabaczek żołędziowy
- karczoch
- szparag
- kapusta chińska
- brokuł
- brukselka
- dynia piżmowa
- kapusta
- marchewka
- kalafior
- seler
- botwina
- ogórek
- bakłażan
- jarmuż
- sałata
- grzyby
- okra
- cebula
- papryki
- dynia
- groch cukrowy
- dynia makaronowa
- szpinak
- rzepa
- cukinia

Średni cukier:

- buraki cukrowy
- pasternak
- brukiew
- batat
- pochrzyn

Wysoki cukier:

- sok z buraków
- sok z marchwi
- frytki
- purée ziemniaczane
- czipsy ziemniaczane
- czipsy warzyw korzeniowych
- frytki z batatów
- białe ziemniaki

OWOCE

Niski cukier:

- jagoda acai
- awokado
- borówka czarna
- kantalup
- żurawina
- gazpacho
- grejpfrut
- gujawa
- cytryna
- limonka
- nektarynka
- oliwka
- pomarańcza
- brzoskwinia
- persymona
- malina
- karambola
- truskawka
- pomidor

Średni cukier:

- jabłko
- morela
- banan
- czereśnia
- daktyle
- figi
- winogrona
- spadź
- kiwi
- mango
- papaja
- gruszka
- ananas
- śliwka
- granat
- suszone na słońcu pomidory
- mandarynki
- sok pomidorowy
- pasta pomidorowa
- sos pomidorowy
- arbuz

Wysoki cukier:

- wszystkie suszone owoce
- skórki owocowe
- soki owocowe
- dżemy
- konfitury i przetwory
- nektar
- sorbet
- koncentraty soków owocowych
- puszkowana sałatka owocowa
- lody owocowe

SŁODZIKI

Niski cukier:

- 100% ciemna czekolada
- 85% ciemna czekolada
- erytrytol
- inulina
- cykoria
- owoc buddy
- stewia
- ksylitol

Średni cukier:

- ponad 70% ciemna czekolada
- melasa z trzciny cukrowej
- syrip z trzciny cukrowej
- olejowy cukier palmowy
- cukier z palmy kokosowej
- cukier kokosowy
- glikosa
- surowy organiczny miód
- mannitol
- cukier brązowy surowy (nieprzetworzony)
- syrop ryżowy
- sorbitol

Wysoki cukier:

- 70% ciemna czekolada
- acesulfam K
- agawa
- cukierki
- sos karmelowy
- syrop czekoladowy
- fruktoza krystaliczna
- koncentrat soku owocowego
- syrop glukozowo-fruktozowy
- miód (przetworzony)
- lukrecja
- maltodekstryna
- syrop klonowy
- prawoślaz lekarski
- czekolada mleczna
- melasa
- neotam
- przetworzony brązowy cukier

PRODUKTY MLECZNE

Niski cukier:

- sery pełnotłuste (unikaj sera pleśniowego ze względu na gluten)
- pełnotłuste sery śmietankowe
- pełnotłuste mleko od krów karmionych trawą
- pełnotłuste mleko organiczne
- pełnotłusty twaróg
- mozzarella
- mleko kokosowe, z nerkowców i migdałowe
- organiczny pełnotłusty jogurt grecki
- kefir zwykły lub kokosowy
- ser ricotta

Średni cukier:

- śmietankowy serek do smarowania
- ser niskotłuszczowy
- ser Neufchatel
- organiczny niskotłuszczowy lub beztłuszczowy jogurt grecki
- częściowo odtłuszczona mozzarella
- częściowo odtłuszczona ricotta
- ser sojowy
- niesłodzone mleko ryżowe

Wysoki cukier:

- lody śmietankowo-owocowe
- snacki z suszonych owoców
- beztłuszczowe muffinki
- beztłuszczowy pudding
- aromatyzowany jogurt z mleka migdałowego
- aromatyzowany kefir
- mrożony jogurt
- serek śmietankowy z owocami
- lody czekoladowe
- lody włoskie
- batonik muesli
- kakao - kakao słodzone Better Stevia
- niskotłuszczowe i beztłuszczowe herbatniki
- niskotłuszczowe krakersy grahamowe
- niskotłuszczowe lub beztłuszczowe lody
- niskotłuszczowe ciastka Oreo
- sery beztłuszczowe
- twaróg ananasowy
- precle
- batony białkowe
- pudding
- niskotłuszczowy makaron i ser

SOSY I PRZYPRAWY

Niski cukier:

- olej awokado
- ostry sos
- musztarda
- olej z oliwek
- oliwki
- pesto
- salsa
- sezam
- tabasco
- tapenada
- ocet
- olej z orzechów włoskich

Średni cukier:

- sos cezar
- sos rybny
- zielony sos curry
- sos włoski
- sos marinara
- czerwony sos curry
- sos pomidorowy

Wysoki cukier:

- sos do sałatek w stylu azjatyckim
- balsamiczny vinaigrette
- ocet balsamiczny
- sos barbecue
- sos z sera pleśniowego
- sos brązowy
- sos Catalina
- sos francuski
- sos hoisin
- sos miodowo-musztardowy
- sos ostro-kwaśny
- ketchup
- sos marinara
- sos arachidowy
- sos ranczerski
- malinowy vinaigrette
- sos słodkie chili
- sos tartare
- sos teriyaki
- sos tysiąca wysp
- sos Worcestershire

NAPOJE

Niski cukier:

- herbaty
- napoje zielone (bez dodatku owoców, marchewki czy buraka)
- zielona herbata (bez dodatku cukru)
- kawa i kawa bezkofeinowa
- gazowana woda mineralna
- niesłodzona woda kokosowa
- niesłodzone herbaty z owocową esencją
- woda

Średni cukier:

- sok pomidorowy
- herbata Kombucza

Wysoki cukier:

- napoje Capri Sun
- sok marchewkowy
- komercyjne "smoothie"
- "ulepszane" wody (ze słodzikami)
- soki owocowe
- Gatorade
- Kool-Aid
- PowerAde
- Rockstar
- Slim-Fast
- Sobe
- napoje gazowane
- słodka herbata
- słodzona woda kokosowa
- Vitaminwater i większość wód z suplementami witaminowymi

Źródło: CBN News

Informacja dla portali internetowych:

Kopiowanie całości artykułu niedozwolone. Przy użyciu większości tekstu wymagana informacja: "Pełna treść artykułu TUTAJ" (obowiązkowe podlinkowanie artykułu). W razie wykorzystania pojedynczych fragmentów, prosimy o wzmiankę w tekście o źródle (jak podaje portal chnnews.pl...)

Napisz tu...
znakow zostalo.
or post as a guest
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.

Skomentuj jako pierwszy.

Ostatnie komentarze

@Juleczekrzycie - to rodzaj egzystencji do d...py
@amesMasz rację twoje rzycie jest już wystarczająco wywrócone przez porzucenie katolicyzmu. Nie ma co kopać leżącego.
@Christo gadasz jak średniowieczna "święta" inkwizycja!
@Dfgg"Choćbym klikał językami ludzkimi i anielskimi, a miłości bym nie miał, byłbym miedzią dźwięczącą lub cymbałem brzmiącym." 1 Koryntian 13,1 
@GdzieDanionHaha jednak służby zaszczepionego działają sprawnie i skutecznie! :)  Super! Precz z fanatyzmem religijnym! Zdrowia życzę! 
Nie wiem kto jest właścicielem tego portalu, ale mam pytanie do Pastora Andrzeja Cyrikasa , bo mam wrażenie, że  albo inny podoby jego poglądom mają ...

tuwszystkiekomentarze1

Please publish modules in offcanvas position.

Save
Preferencje użytkownika dotyczące plików cookies
Używamy plików cookie, by zapewnić ci jak najlepsze funkcjonowanie naszej strony internetowej. Jeśli odmówisz korzystania z tych plików, strona może nie działać tak jak powinna.
Akceptuję
Odmawiam wszystkich
Więcej
Essential
Te pliki cookies są potrzebne, by strona internetowa działała poprawnie. Nie można ich wyłączyć
chnnews.pl
Akceptuję
Funkcjonalne
Narzędzia wykorzystywane, by zapewnić Ci więcej opcji podczas przeglądania strony internetowej. W tym może zawierać się dzielenie się w mediach społecznościowych.
PHP.net
Akceptuję
Odmowa
Analityczne
Ten rodzaj cookies pozwala nam mierzyć ilość wizyt i zbierać informacje o źródłach ruchu, dzięki czemu możemy poprawić działanie naszej strony. Pomagają nam też dowiedzieć się, które strony są najbardziej popularne lub jak odwiedzający poruszają się po naszej witrynie. Jeśli zablokujesz ten rodzaj cookies nie będziemy mogli zbierać informacji o korzystaniu z witryny oraz nie będziemy w stanie monitorować jej wydajności.
addthis.com
Akceptuję
Odmowa
quantserve.com
Akceptuję
Odmowa
Reklamowe
W celu promowania niektórych usług, artykułów lub wydarzeń, możemy wykorzystywać reklamy, które wyświetlają się w innych serwisach internetowych. Ten rodzaj cookies służy do tego, aby wiadomości reklamowe były bardziej trafne oraz dostosowane do Twoich preferencji. Cookies zapobiegają też ponownemu pojawianiu się tych samych reklam. Reklamy te służą wyłącznie do informowania o prowadzonych działaniach. Więcej informacji możesz znaleźć w naszej polityce prywatności.
Double Click/Google Marketing
Akceptuję
Odmowa
Casale Media
Akceptuję
Odmowa
PubMatic
Akceptuję
Odmowa
Quantserve.com
Akceptuję
Odmowa
mookie1.com
Akceptuję
Odmowa
innovid.com
Akceptuję
Odmowa
hit.gemius.pl
Akceptuję
Odmowa
Marketing
Techniki, których celem jest strategia komercyjna, a w szczególności badanie rynku.
DoubleClick/Google Marketing
Akceptuję
Odmowa
Facebook
Akceptuję
Odmowa
Nieznany
jcmGuestEmail
Akceptuję
Odmowa