Które produkty najbardziej zasładzają nasz organizm? Zestawienie

Które produkty najbardziej zasładzają nasz organizm? Zestawienie

wtorek, 10 marzec 2015 15:44
Które produkty najbardziej zasładzają nasz organizm? Zestawienie fot. Pixabay.com

Kolejne informacje z naszego działu poświęconego zdrowiu. Wielu ludzi chciałoby spożywać mniej cukru, by zmniejszyć wagę ciała i uniknąć wielu dolegliwości. A które produkty najbardziej zasładzają nasz organizm?

Wśród wielu dolegliwości spowodowanych przez nadmierną ilość cukru w organizmie są między innymi: choroby serca, rak, cukrzyca, artretyzm, a także wiele mniej poważnych chorób.

Nieraz zastanawiamy się, jakich produktów unikać, by nie zwiększyć zbytnio zawartości cukru w swoim ciele.

Lorie Johnson, odpowiedzialna za dział medyczny w Christian Broadcasting Network, wymienia te, które mniej i te, które bardziej zasładzają organizm.

Oto lista:

WARZYWA

Niski cukier:

- kabaczek żołędziowy
- karczoch
- szparag
- kapusta chińska
- brokuł
- brukselka
- dynia piżmowa
- kapusta
- marchewka
- kalafior
- seler
- botwina
- ogórek
- bakłażan
- jarmuż
- sałata
- grzyby
- okra
- cebula
- papryki
- dynia
- groch cukrowy
- dynia makaronowa
- szpinak
- rzepa
- cukinia

Średni cukier:

- buraki cukrowy
- pasternak
- brukiew
- batat
- pochrzyn

Wysoki cukier:

- sok z buraków
- sok z marchwi
- frytki
- purée ziemniaczane
- czipsy ziemniaczane
- czipsy warzyw korzeniowych
- frytki z batatów
- białe ziemniaki

OWOCE

Niski cukier:

- jagoda acai
- awokado
- borówka czarna
- kantalup
- żurawina
- gazpacho
- grejpfrut
- gujawa
- cytryna
- limonka
- nektarynka
- oliwka
- pomarańcza
- brzoskwinia
- persymona
- malina
- karambola
- truskawka
- pomidor

Średni cukier:

- jabłko
- morela
- banan
- czereśnia
- daktyle
- figi
- winogrona
- spadź
- kiwi
- mango
- papaja
- gruszka
- ananas
- śliwka
- granat
- suszone na słońcu pomidory
- mandarynki
- sok pomidorowy
- pasta pomidorowa
- sos pomidorowy
- arbuz

Wysoki cukier:

- wszystkie suszone owoce
- skórki owocowe
- soki owocowe
- dżemy
- konfitury i przetwory
- nektar
- sorbet
- koncentraty soków owocowych
- puszkowana sałatka owocowa
- lody owocowe

SŁODZIKI

Niski cukier:

- 100% ciemna czekolada
- 85% ciemna czekolada
- erytrytol
- inulina
- cykoria
- owoc buddy
- stewia
- ksylitol

Średni cukier:

- ponad 70% ciemna czekolada
- melasa z trzciny cukrowej
- syrip z trzciny cukrowej
- olejowy cukier palmowy
- cukier z palmy kokosowej
- cukier kokosowy
- glikosa
- surowy organiczny miód
- mannitol
- cukier brązowy surowy (nieprzetworzony)
- syrop ryżowy
- sorbitol

Wysoki cukier:

- 70% ciemna czekolada
- acesulfam K
- agawa
- cukierki
- sos karmelowy
- syrop czekoladowy
- fruktoza krystaliczna
- koncentrat soku owocowego
- syrop glukozowo-fruktozowy
- miód (przetworzony)
- lukrecja
- maltodekstryna
- syrop klonowy
- prawoślaz lekarski
- czekolada mleczna
- melasa
- neotam
- przetworzony brązowy cukier

PRODUKTY MLECZNE

Niski cukier:

- sery pełnotłuste (unikaj sera pleśniowego ze względu na gluten)
- pełnotłuste sery śmietankowe
- pełnotłuste mleko od krów karmionych trawą
- pełnotłuste mleko organiczne
- pełnotłusty twaróg
- mozzarella
- mleko kokosowe, z nerkowców i migdałowe
- organiczny pełnotłusty jogurt grecki
- kefir zwykły lub kokosowy
- ser ricotta

Średni cukier:

- śmietankowy serek do smarowania
- ser niskotłuszczowy
- ser Neufchatel
- organiczny niskotłuszczowy lub beztłuszczowy jogurt grecki
- częściowo odtłuszczona mozzarella
- częściowo odtłuszczona ricotta
- ser sojowy
- niesłodzone mleko ryżowe

Wysoki cukier:

- lody śmietankowo-owocowe
- snacki z suszonych owoców
- beztłuszczowe muffinki
- beztłuszczowy pudding
- aromatyzowany jogurt z mleka migdałowego
- aromatyzowany kefir
- mrożony jogurt
- serek śmietankowy z owocami
- lody czekoladowe
- lody włoskie
- batonik muesli
- kakao - kakao słodzone Better Stevia
- niskotłuszczowe i beztłuszczowe herbatniki
- niskotłuszczowe krakersy grahamowe
- niskotłuszczowe lub beztłuszczowe lody
- niskotłuszczowe ciastka Oreo
- sery beztłuszczowe
- twaróg ananasowy
- precle
- batony białkowe
- pudding
- niskotłuszczowy makaron i ser

SOSY I PRZYPRAWY

Niski cukier:

- olej awokado
- ostry sos
- musztarda
- olej z oliwek
- oliwki
- pesto
- salsa
- sezam
- tabasco
- tapenada
- ocet
- olej z orzechów włoskich

Średni cukier:

- sos cezar
- sos rybny
- zielony sos curry
- sos włoski
- sos marinara
- czerwony sos curry
- sos pomidorowy

Wysoki cukier:

- sos do sałatek w stylu azjatyckim
- balsamiczny vinaigrette
- ocet balsamiczny
- sos barbecue
- sos z sera pleśniowego
- sos brązowy
- sos Catalina
- sos francuski
- sos hoisin
- sos miodowo-musztardowy
- sos ostro-kwaśny
- ketchup
- sos marinara
- sos arachidowy
- sos ranczerski
- malinowy vinaigrette
- sos słodkie chili
- sos tartare
- sos teriyaki
- sos tysiąca wysp
- sos Worcestershire

NAPOJE

Niski cukier:

- herbaty
- napoje zielone (bez dodatku owoców, marchewki czy buraka)
- zielona herbata (bez dodatku cukru)
- kawa i kawa bezkofeinowa
- gazowana woda mineralna
- niesłodzona woda kokosowa
- niesłodzone herbaty z owocową esencją
- woda

Średni cukier:

- sok pomidorowy
- herbata Kombucza

Wysoki cukier:

- napoje Capri Sun
- sok marchewkowy
- komercyjne "smoothie"
- "ulepszane" wody (ze słodzikami)
- soki owocowe
- Gatorade
- Kool-Aid
- PowerAde
- Rockstar
- Slim-Fast
- Sobe
- napoje gazowane
- słodka herbata
- słodzona woda kokosowa
- Vitaminwater i większość wód z suplementami witaminowymi

Źródło: CBN News

Informacja dla portali internetowych:

Kopiowanie całości artykułu niedozwolone. Przy użyciu większości tekstu wymagana informacja: "Pełna treść artykułu TUTAJ" (obowiązkowe podlinkowanie artykułu). W razie wykorzystania pojedynczych fragmentów, prosimy o wzmiankę w tekście o źródle (jak podaje portal chnnews.pl...)

Napisz tu...
znakow zostalo.
or post as a guest
Loading comment... The comment will be refreshed after 00:00.

Skomentuj jako pierwszy.

Ostatnie komentarze

Ludzie !!!co to za prorokini?? Ja wam też powiem widząc obecną sytuację na świecie że jest możliwy wybuch wojny a żadnym prorokiem nie jestem.Przestańcie słuchać ...
@BeataJaka koronka?? To jakaś mantra,nie modlitwa.Czytajcie kochani słowa Pana Jezusa,to Was uratuje od manipulacji czarnej zarazy i ostrego obłędu.
@PłaskoziemcaWyrazy wspólczucia
Ten Krzywy niech opowie które z jego rzekomych proroctw się spełniło!!! Może prorokował np. że będa anomalie pogodowe,że miłość oziębnie,ale o tym wszystkim Biblia uczy ...
egzorcyzmy Anneliese Michel Papież Franciszek: Jezus stał się diabłem
@hańba 2005Naradzaliśmy się tam w dole długo (wskazuje palcem w dół) aż doprowadziliśmy do Komunii na rękę... Komunia na rękę jest bardzo dobra dla nas w ...
"Od Wielkiego Czwartku komunię św. będą mogli przyjmować na rękę wierni w diecezji warszawskiej. Zgodę w tej sprawie wydał prymas Józef Glemp."
@virus@Bergoglio.877w proteście przeciw bluźnierstwu komunii na rękę powstał wirus GLEMP.877 bo ten "glemp" wprowadził to bluźnierstwo komunii na rękę
HUJ JORGE BERGOGLIO and his fucking
friends formatting Your Hard Disk NOW !
Podziekuj pierdolonemu kosciolowi diabła i węża.

tuwszystkiekomentarze1

Please publish modules in offcanvas position.